營養攝取分類
回復生活的原則： 生活步調慢慢來，不要一下子很緊湊，回歸生活常態需要適應期。 飲食習慣適度調整，維持七八分飽即可。 排便正常要幾天後，斷食及灌腸讓腸道比較沒有糞便，恢復飲食及習慣天天有充足時間蹲廁所，排便會慢慢恢復，不要緊張，可適度補充益生菌及酵素。
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自行斷食的選擇，可從簡單短期開始，長期強烈的斷食還是要有專業協助。 一星期找一天，三餐都減食1/3量（每星期減食日，不能超過兩天）。 一個月找連續三天只吃蔬果穀類，禁肉品及精緻食品。...
