營養攝取分類
飲食習慣: 不要偏愛及逃避某些食物、避免調味過重、烹煮精製。 七八分飽,好油(腦部特別重要)、好肉(肌肉維持)、好食材、自然烹調好。 避免暴飲暴食及過晚進食(宵夜)。...
閱讀全文...
回復生活的原則: 生活步調慢慢來,不要一下子很緊湊,回歸生活常態需要適應期。 飲食習慣適度調整,維持七八分飽即可。 排便正常要幾天後,斷食及灌腸讓腸道比較沒有糞便,恢復飲食及習慣天天有充足時間蹲廁所,排便會慢慢恢復,不要緊張,可適度補充益生菌及酵素。