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一場告別身心靈垃圾的生活練習。

回復生活的原則:

  • 生活步調慢慢來,不要一下子很緊湊,回歸生活常態需要適應期。
  • 飲食習慣適度調整,維持七八分飽即可。
  • 排便正常要幾天後,斷食及灌腸讓腸道比較沒有糞便,恢復飲食及習慣天天有充足時間蹲廁所,排便會慢慢恢復,不要緊張,可適度補充益生菌及酵素。

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