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一場告別身心靈垃圾的生活練習。

 

特別注意:

  • 冬天不適合強烈斷食,體溫體能會降低,無益健康。
  • 斷食滿七天,才可達深層組織的淨化,但一開始還是要慢慢來,強烈長期斷食要專業協助,不可冒然自行斷食。
  • 5-7天以上的長期斷食,需間隔二個月以上。

自行斷食的選擇,必須先經過專業內容的瞭解與認知,未參與過斷食營相關專業課程或洽詢,不要盲目斷食,如果你本身是營養不良或有疾病,斷食對你可能是有害的。


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  • 斷食後的生活回復

    回復生活的原則: 生活步調慢慢來,不要一下子很緊湊,回歸生活常態需要適應期。 飲食習慣適度調整,維持七八分飽即可。 排便正常要幾天後,斷食及灌腸讓腸道比較沒有糞便,恢復飲食及習慣天天有充足時間蹲廁所,排便會慢慢恢復,不要緊張,可適度補充益生菌及酵素。

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