行前須知

一場告別身心靈垃圾的生活練習。

  • 更輕鬆的斷食準備:斷食方式所需準備的材料項目及製作相當繁複,透過團體專業協助,提供斷食過程所需,及能充分休息的環境,讓首次經驗斷食輕鬆容易。
  • 更容易專注及堅持:透過參與斷食營,我們設計許多放鬆身心的活動,並按行程逐一進行,團體成員互相支持,提供清雅優靜,隔絕塵囂的休閒空間,專注於斷食的過程不被打擾,容易堅持並好好休息。
  • 豐富的內容:斷食營結合身心活動幫助斷食排毒,有系統的方式進行,溫和有效降低不適感,讓您的身體在安全穩定的情形之下,進行全方位的清理。

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      斷食後的飲食基本原則: 少量多餐,從第一天一餐先只吃一種食物,不要一次吃很多種類,腸胃應付不了,會很不舒服,然後慢慢添加新的食物,逐漸豐富化。  盡量吃有機、在地的和季節性的食物,清洗乾淨,有生食條件的蔬果可以生食,因為斷食後,腸胃道非常乾淨,吸收能力很好,吃好的吸收好的,吃壞的吸收壞的,所以要非常計較食材的品質。先不要吃生魚片及壽司及生冷水果。 不要過度烹調,保有食物自然營養 含水分的水果及蔬菜含有比較多的酵素及營養。 先不要吃太甜或太酸的水果,比如酸鳳梨、香蕉。...

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