自然情況下,身體大概有能力自動排除18%-20%的垃圾食品,>20%就有困難,斷食期間至復食階段,有害食品是需要禁止的,以免增加身體的負荷。
行前須知
一場告別身心靈垃圾的生活練習。
排毒舒壓蔬食營行前準備
斷食營前的準備,既可以開始調整心態,又能緩慢的讓身體準備,進入一個『身體的假期』,讓腸胃功能休息,開始啟動自我修復的功能,身心調整,事前準備及之後的復食,對斷食營的功效有明顯的影響,請盡量遵循。
斷食的禁忌症
若您正準備進行斷食,請先確實評估,錯誤的斷食認知反而會危害健康,如果有以下情形,切忌進行斷食的嘗試。
- 沒有控制或控制不良的慢性病及遺傳性疾病。
- 急性腸胃發炎或嚴重消化道疾病。
- 低血糖、過瘦、低於標準體重三公斤(十磅)以上。
- 首度發現癌症及癌症正在治療、治療後還需復檢的階段。
- 神經衰弱、憂鬱及精神疾病。
- 懷孕、哺乳的婦女。
- 嚴重的糖尿病、高血壓、肝腎心肺等末期疾病。
- 身心健康狀況不明的朋友。
斷食期間會容易發生的狀況?
根據個人身體毒素累積的情形及健康狀況、接受調整的意願、情緒阻塞的程度、新陳代謝功能和斷食的意圖,每個人在斷食期間將會有不同的體驗。