自然情況下，身體大概有能力自動排除18%-20%的垃圾食品，＞20%就有困難，斷食期間至復食階段，有害食品是需要禁止的，以免增加身體的負荷。

斷食營前的準備，既可以開始調整心態，又能緩慢的讓身體準備，進入一個『身體的假期』，讓腸胃功能休息，開始啟動自我修復的功能，身心調整，事前準備及之後的復食，對斷食營的功效有明顯的影響，請盡量遵循。

若您正準備進行斷食，請先確實評估，錯誤的斷食認知反而會危害健康，如果有以下情形，切忌進行斷食的嘗試。

1. 沒有控制或控制不良的慢性病及遺傳性疾病。
2. 急性腸胃發炎或嚴重消化道疾病。
3. 低血糖、過瘦、低於標準體重三公斤（十磅）以上。
4. 首度發現癌症及癌症正在治療、治療後還需復檢的階段。
5. 神經衰弱、憂鬱及精神疾病。
6. 懷孕、哺乳的婦女。
7. 嚴重的糖尿病、高血壓、肝腎心肺等末期疾病。
8. 身心健康狀況不明的朋友。

1. 具有專業經驗的師資指導：在專業經驗的師資指導要，幫助清楚了解斷食中所遇到的狀況，並依個人不同提供建議及協助，人數限10人左右小班團體，細緻關心照顧到每個人。
   
2. 正確斷食概念的學習及實際經驗：在五天的活動當中，共安排了六個斷食知識的講座分享，透過學習完整的資料，能深入了解斷食的意義，學習正確觀念，並回到生活中開始簡單的減食。      

根據個人身體毒素累積的情形及健康狀況、接受調整的意願、情緒阻塞的程度、新陳代謝功能和斷食的意圖，每個人在斷食期間將會有不同的體驗。