行前須知

一場告別身心靈垃圾的生活練習。

自然情況下,身體大概有能力自動排除18%-20%的垃圾食品,>20%就有困難,斷食期間至復食階段,有害食品是需要禁止的,以免增加身體的負荷。
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斷食營前的準備,既可以開始調整心態,又能緩慢的讓身體準備,進入一個『身體的假期』,讓腸胃功能休息,開始啟動自我修復的功能,身心調整,事前準備及之後的復食,對斷食營的功效有明顯的影響,請盡量遵循。

 

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若您正準備進行斷食,請先確實評估,錯誤的斷食認知反而會危害健康,如果有以下情形,切忌進行斷食的嘗試。

  1. 沒有控制或控制不良的慢性病及遺傳性疾病。
  2. 急性腸胃發炎或嚴重消化道疾病。
  3. 低血糖、過瘦、低於標準體重三公斤(十磅)以上。
  4. 首度發現癌症及癌症正在治療、治療後還需復檢的階段。
  5. 神經衰弱、憂鬱及精神疾病。
  6. 懷孕、哺乳的婦女。
  7. 嚴重的糖尿病、高血壓、肝腎心肺等末期疾病。
  8. 身心健康狀況不明的朋友。

  1. 具有專業經驗的師資指導:在專業經驗的師資指導要,幫助清楚了解斷食中所遇到的狀況,並依個人不同提供建議及協助,人數限10人左右小班團體,細緻關心照顧到每個人。
  2. 正確斷食概念的學習及實際經驗:在五天的活動當中,共安排了六個斷食知識的講座分享,透過學習完整的資料,能深入了解斷食的意義,學習正確觀念,並回到生活中開始簡單的減食。      
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